Sziasztok!
Ma délelőtt egy kellemes reggeli receptet osztok meg veletek. De egy nagyon fontos dolgot el kell mondjak előtte. Soha nem szerettem sokat inni, se vizet se teát, így nem volt meg a napi 2-3 liter folyadékbevitel sem. Mióta Csalával fogyok megtanultam, hogy reggel mikor felébredek, megiszok fél liter vizet, tudom, hogy ez soknak tűnik, de nem az. Ennyi kell, hogy elinduljon a szervezet.
Szóval a ma reggeli recept:
1 db alma
1 db banán
4 szem eper
fél marék kb. 4-5 dkg kukoricapehely natúr
1/2 doboz joghurt
a gyümölcsöket összevágom, majd megszórom a pehellyel és ráöntöm a joghurtot.
Azonnal lehet enni, tápláló, a kalória tartalma összesen 252 ez soknak tűnik de nem az mert egy átlagos kakaóscsigában 300 - nál is több kalória van!!! Ez a reggeli viszont sokkal jobban eltelít és még egészséges is!
Jó étvágyat
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése